przed treningiem

to dorzuce jeszcze 100g ryzu przed treningiem z pomidorami i bedize gitara bo to z 500 dojdzie

No ale po co ładować węgle? węgle w około treningowym i po treningu. Bo 100 gram węgli w jednym posiłku mija się chyba z celem. Przed treningiem: ryż z pomidorami< a gdzie tu białko?

może jakoś uda mi się przekupić szklarza za flaszkę :D no i popytam znajomych ;] przed treningiem klatki muszę 500kg krążków od PKP pożyczyć do suwnicy :D

ale nie godzine przed treningiem plecow i mc

No a ryż, kurczak + warzywa przed treningiem pleców...?

jak dla kogo ja nie moge tuz przed treningiem kazdy ma swoje fanaberie

aero to ja mialem wczoraj 4 godzin koszac trawnik ale mnie zab na******la, ciezko zjesc cokolwiek przed treningiem

i daj 1h minimum przed trenem testowalem, i plasma potrzebuje troche wiecej czasu by dobrze klepac niz 30min, Areas tez podjadal i moze potwierdzic, ze suplement godny, ale trzeba mu dac wiecej czasu przed treningiem, nawet znam osoby co 2h jadly przed treningowo i klepal duzo lepiej niz 30min przed

Mam pare pytan : Na poczatku dodam, ze chodzi mi o redukcje tkanki tluszczowej. Czyli lepiej brac bcaa po treningu, czy przed (moze przed i po)?? Bo jak na razie to biore przed treningiem 1kaps/10kg. Jak brac bcaa, zeby jaknajlepiej schudnac. To samo pyt do bialka. Mam BCAA i WPC 80% Treca, Green Tea Olimpu, Thermo Fat Burner Treca - jak to [...]

ok, dzięki reasumując moje niewiadome: białko - okolica treningu - lepiej przed czy po treningu? HMB - tuż przed treningiem i od razu po treningu - popić kreatyną? Tauryna - czyli dokładnie kiedy, przed czy po? pozdro

[...] (masy i siły przybyło) a teraz też wydaje mi się że dobrze idzie. Chociarz chciałbym lepiej. Zresztą trudno powiedzieć po dwóch tygodniach ostrych ćwiczeń. 3.Moje cele to przede wszystkim masa. Przy okazji staram się pozbyć trochę tkanki tłuszczowej. 4. Jeśli o czas chodzi to ćwiczę 5 dni w tygodniu po 1h. Ze sprzetem może być trochę gorzej: [...]

a jak dawkować przed treningiem wypić z przed treningówką a po treningu pije bcaa i robie areoby bo ranonie mogę, to po treningu przed aerobami jabłczan z bcaa?

Ja stosuje MCT przed treningiem razem z odzywką białkową i powiem, że na początku daje powera, zaczynam się pocić troszkę bardziej niż normalnie ale w pewnym momencie treningu ten powerek mi gdzieś znika, optrafi mię się ciemno zrobić przed oczętami .. No ale to już raczej sprawa diety nisko ww i intensywnego trenigu..

a pewnie wstawac kutfffa a podpis jest the best właczam sobie przed treningiem

Anim siedze i malo nei padne nastrajam sie przed treningiem haah

Hehe wiadome, zawsze chce się więcej. Tak już jest Hej Wiolka. Ja też lecę, zjem coś i wpadnę może jeszcze przed treningiem.

foty nie były robione na pompie:) tylko przed treningiem moje aktółalne wymiary to biceps 38,5cm klatka 110cm barki 126cm a fotek nie mam ale zrobie jak dorwe aparat i wtedy bedzie porównanie

5 godzin po treningu mierzylem klatke i bicepsy, urosly o prawie 1,5 centymetry niz przed treningiem. A to dla mnie bardzo duzo, bo wczesniej potrzebowalem zpare tygodni treningow zeby mi bicepsy o 3-4 cm urosly (jak robilem cwiczenia z kreatyna i bialkiem ). http://www.sfd.pl/Eksperyment%3A_Czy_kreatyna_REDUKUJE_dzialanie_bialka_-t452782.html

Usłyszałem u nas na siłce że wypicie przed treningiem szklanki wody we wcześniejszym ugotowaniu w niej parówek (serdelków) daje niezłą pompę? Słyszał ktoś o tym? Czy to może zwykła bujda? Ps. Jeśli napisałem w złym dziale to proszę o przeniesienie, nie wiedziałem gdzie to napisać.

1: posiłek przedtreningowy Przed treningiem Banan 120g Słonecznik smazony solony 100g Chipsy solone 90g Oliwa z oliwek 15g B:31 T:96 W:96 1304kcal 2:mmsy :) Cyz te cukierki są używane w jakiejś diecie czy mi sie przesłyszało ??? A jak są to co w nich jest takiego specjalnego ??? Przeciez to słodycze ;p i odpowiedzi: -M&Msy są bardzo [...]